건강칼럼
내 삶을 바꾸는 1일 7천보 걷기 실천 |2021. 03.23

[제주도민신문]최근에 코로나19로 인해 실내 체육시설에서 운동을 하기 쉽지 않고 활동량이 줄어 체중이 늘기 쉽다. 이에 무작정 굶거나 과한 원푸드 식단 등의 바람직하지 못한 다이어트 방법은 몸에 해를 끼칠 수 있다. 이런 분들을 위해 일상생활에서 가장 쉽고 꾸준하게 할 수 있는 운동인 ‘실외 …
심폐소생술, 두근두근 생명지킴이와 함께해요! |2021. 03.22

[제주도민신문]급성 심정지는 우리 몸의 혈액을 순환시키는 기능을 하는 심장이 갑자기 정지되어 신체기능이 정상적으로 작동하지 않는 상태로, 즉시 처치되지 않으면 사망하게 되는 무서운 질환이다. 2020년 12월에 발간된 급성심장정지 조사통계에 따르면, 급성 심정지는 위암보다 많이 발생하고, 가…
3월 24일은 결핵 예방의 날 |2021. 03.22

[제주도민신문]결핵은 기원전 7천년 경 화석에서도 그 흔적을 발견할 수 있을 정도로 오래된 질병으로 1800년대 초까지 원인조차 잘 알지 못하였다. 그래서 유럽 전체 인구의 1/4이 이 병으로 죽었고, 증상이 심해지면 창백해지며 죽는다고 하여 백사병이라는 별명이 붙었다. 그 후, 1882년 로베르트 코…
전국 1호 공공산후조리원의 순항을 기원하며 |2021. 03.19

[제주도민신문]2013년 봄날이 시작하는 서귀포시 언저리에 선인들의 골짜기에 자리 잡은 전국 최초 공공산후조리원이 설립되었다 기대를 앞서기보다 세상에 점점 저출산과 초고령 사회로 들어가는 불안과 사라져가는 학교들의 미래에 제주인들의 선경지명처럼 만들어진 이유이다. 전국 최초이기에 모…
코로나 19 시대, 새로운 물혁명을 기대하며 |2021. 03.18

[제주도민신문]인간의 삶과 생활에서 가장 귀중한 자원은 무엇이 있을까? 지구 상 존재하는 모든 생명체에게 없어서는 안 되는 가장 소중한 자원 “물.” 다가오는 3월 22일은 U.N이 물의 소중함과 오염을 방지하고자 제정한 “세계 물의 날”이다. 과거 우리 지역 제주인 경우 대부분의 하천이 건천…
따로 또 같이 모바일 워크온과 함께 걸어요! |2021. 03.18

[제주도민신문]코로나19 장기화로 사회적 거리두기가 일상이 되어버린 지금 우리주변을 어슬렁 거리는 불청객이 있다. 바로 비만이다. 코로나-19 감염방지에 따른 야외활동 감소로 찾아온 비만이지만 비만은 코로나-19의 감염 위험을 높이기도 한다. 2019년 지역사회건강조사에 따르면 서귀포시 동…
코로나 19 시대 일상으로 돌아가기 위한 우리들의 노력 |2021. 03.04

[제주도민신문]설 연휴 이후 우려했던 급격한 확산은 나타나지 않았지만 그렇다고 안정세에 이르지는 못해 산발적인 집단감염이 계속되고 있어 제주형 사회적 거리두기를 3월 14일까지 현행 1.5단계를 2주간 더 유지한다는 발표가 있었다. 감염 재생산지수도 2주 연속 1을 넘고 있고 봄철 새학기를 …
이젠 뒤집잔! 술과 거리두기, 즐거움이 더 가까워집니다. |2021. 03.01

[제주도민신문]이젠 뒤집잔?! 무슨 말이지? 최근 인터넷 검색을 하다 보니 눈에 띄는 문구가있었다. 자세히 들여다보니 술잔을 뒤집어 엎어 그만 마시자는 의미의 뒤집잔, 보건복지부의 공익광고 영상이었다. 최근 코로나19로 인한 사회적 거리두기로 혼자만의 시간이 늘어나고 혼술 ・홈술을…
방역수칙의 기본! 제주안심코드 이용 |2021. 02.18

[제주도민신문]코로나19는 모든 사람의 일상을 바꾸면서 코로나19 확진자 발생 시에는 방문 이력과 접촉자를 신속하게 파악하는 등 역학조사의 효율성을 높일 수 있도록 제주형 전자출입명부 안심코드를 탄생시켰다. 지난 2월 15일 0시부터 정부의 사회적 거리두기 단계조정에 따라 제주형 사회적 거…
설 연휴 지난 지금이 사회적 거리두기 제일 중요! |2021. 02.17

[제주도민신문]떡 하는 날, 설 명절을 지내기 위한 차례상 준비를 위해 마스크 착용을 하고 집을 나섰다. 마트, 시장 등으로 이동하며 장을 보고 음식을 만들기에 바삐 움직여야 하는 하루였다. 움직이는 동선마다 제주안심코드 앱에 큐알 코드를 찍고, 열화상카메라 앞에서 체온측정과 함께 소독제…
장애인스포츠강좌이용권 신청이 곧 국력! |2021. 02.14

[제주도민신문]스포츠의 힘은 위대하다. 스포츠가 대단한 이유는 크게 두 가지라고 생각한다. 하나는 개인의 신체와 정신에 생명력과 활기를 불어넣는다. 몸을 움직이는 것은 비단 몸만 건강하게 만드는 것뿐만 아니라 정신까지 치유하는 만병통치의 힘을 갖는다. 그래서 소위‘건강한 신체에 건강한 정…
심뇌혈관 질환 예방으로 건강한 겨울을 납시다 |2021. 01.21

[제주도민신문]매서운 세밑 한파가 기습하여 역대급 맹추위가 기승을 부렸다. 올해는 예년보다 강추위가 예보되고 있어 날씨가 갑자기 추워지고 기온차가 심하게 되면 혈관이 수축 되면서 혈압이 상승해 심뇌혈관 질환의 위험이 증가하게 된다. 추운 날씨에 심뇌혈관질환이 자주 발생하는 이유는 우…
코로나19 시대, 구강관리법! |2021. 01.12

[제주도민신문]지금 대유행하는 코로나19와 구강과는 밀접한 관계가 있다. 코로나19 감염자의 비말(침방울)이 호흡기나, 눈, 코, 입의 점막으로 침투하여 감염된다. 구강과 직접 닿는 칫솔과 치약을 올바르게 사용 및 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 칫솔에는 박테리아 침, 혈액이 옮겨붙어 있…
마음 방역을 위해 치유하는 숲 |2020. 12.21

[제주도민신문]코로나19사태가 장기화 됨에 따라 우울감, 불안감, 스트레스 등을 겪는 사림이 많아졌다. 코로나우울이라고 불리는 현상이다. 코로나19 감염에 대한 직접적 공포뿐 아니라 일상에서 겪는 제약으로 인한 우울감을 포함하며 코로나 우울은 사회 전반에 빠른 속도로 확산하고 있다. 한국…
코로나 19와 함께하는 마음 건강 챙기기 |2020. 12.11

[제주도민신문]코로나 우울은󰡐코로나 19󰡑와 우울감(blue)이 합쳐진 신조어로, 코로나19 사태의 장기화로 인해 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻하며, 코로나 19로부터 감염을 예방하고자 󰡐사회적 거리두기󰡑로 일상생활에 제약이 커지면서 나타…
치매조기검진으로 행복한 노후생활 |2020. 12.11

[제주도민신문]중앙치매센터 대한민국 치매현황 2019보고서에서는 65세 이상 노인 10명중 1명이 치매환자라고 한다. 현재 우리나라 치매노인은 75만여명으로 추정 치매유병률 10.16%로 추산된다. 우리나라 치매환자는 최근 10년간 약 4배로 늘어났다. 2018년 치매로 진료 받은 수진자(환자)는 20…
“소리없는 살인자” 고혈압 예방관리 |2020. 12.10

[제주도민신문]날씨가 추워지면서 고혈압이 있는 사람들에게는 적색등이 켜졌다. 추위 때문에 혈압이 높아져 고혈압에 의한 합병증 발병위험 등 돌연사 확률이 급증하여 누구나 안심할 수 없기 때문이다. 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg이상 이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상 일때…
마스크 착용만큼 강한 백신은 없다 |2020. 12.08

[제주도민신문]코로나19 확산세가 심상치 않다. 11월 6일 제주형 특별방역 행정조치계획(7차) 고시가 발령되어 마스크 착용 의무화 시설이 재지정되었고 그중에는 실내체육시설(당구장, 스크린 골프장, 체육도장업)도 포함되어 있다. 11월 13일부터는 한 달간의 마스크 착용 의무화 계도기간이 끝나, 행…
올바른 칫솔질로 치주질환 예방 |2020. 12.07

[제주도민신문]치아의 건강은 오복 중 하나로 알려져 있다. 치통은 겪어본 사람만이 공감할 수 있으며 겪어보지 않은 사람은 구강건강에 대해 소홀한 편이다. 2019년 지역사회 건강조사에 따르면 서귀포시민의 점심식사 후 칫솔질 실천율은 48.2%로 전국 59.7%에 비해 11.5%P 낮은 실정으로 서귀포 시민…
국가암 조기검진 ‘선택 아닌 필수’ |2020. 12.02

[제주도민신문]2019년 통계청 발표 우리나라 사망원인 1위는 암이다. 남자 사망원인 순위는 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환, 고의적 자해(자살), 간질환이며, 여자사망원인은 암, 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환, 알츠하이머병이다. 세계보건기구(WHO)산하 국제암연구소(IARC)는 암 사망의 30%는 흡연…
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