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2023.03.28(È) 11:16
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]¿Ã·¹±æ 6ÄÚ½º¸¦ °È´Ù º¸¸é ¸¸³ª°Ô µÇ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¿ÜÇüÀÇ ¡®¼Ò¶óÀÇ ¼º.¡¯ ¼ÒÁ¤¹æÆøÆ÷ ÀÎ±Ù ÇØ¾ÈÀýº®¿¡ ÀÚ¸®ÇÑ ¼Ò¶óÀÇ ¼ºÀº ÇöÀç ¼±ÍÆ÷½Ã¿¡¼ ½Ã¹Î°ú °ü±¤°´À» À§ÇÑ ¿¸° °ø°£ÀÎ ºÏÄ«Æä·Î Ȱ¿ëÇϰí ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù. ÇöÀç ¼Àû 900¿©±ÇÀÌ ºñÄ¡µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ½Ã¹Î°ú °ü±¤°´ ´©±¸³ª ¾Æ¸§´Ù¿î dz°æÀ» ´À³¢°í Ã¥À» ÀÐÀ¸¸ç¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] Àý¹°ÀÚ¿¬È޾縲¿¡´Â 5¿ù µû¶æÇÑ º½ ÇÞ»ì ¾Æ·¡ »õ¿ì¶õ 6000¿© ÃËÀÌ ±Ýºû µî °¢¾ç°¢»öÀÇ ²ÉÀ» ÇÇ¿ì¸é¼ »ï³ª½£ ½£°ú ¾î¿ì·¯Áø Àå°üÀ» ¿¬ÃâÇϰí ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ À̰÷À» ãÀº Ž¹æ°´µéÀÇ ´«À» Áñ°Ì°Ô Çϰí, »çÁø ÀÛ°¡µéÀÇ Ä«¸Þ¶ó ¼ÅÅ͸¦ ¸ØÃßÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. 5¿ù¿¡ ÇÇ´Â Á¦ÁÖ ¾ß»ý ³ÃÊÀÎ »õ¿ì¶õÀº¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®] ¿À¶óµ¿¿¡´Â ÇѶó»ê¿¡¼ ¹Ù´Ù·Î À̾îÁö´Â ÇÏõ, ¡®ÇÑõ¡¯ÀÌ Àִµ¥ ±× °÷¿¡´Â ½Å¼±ÀÌ »ç´Â °÷À¸·Î µé¾î°¡´Â ¹®À̶ó ºÒ¸®´ø ¹æ¼±¹®(Û¾à¹Ú¦)ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹æ¼±¹®Àº ¿¹·ÎºÎÅÍ ºñ°æÀÌ À¸¶ä°¡´Â °÷À¸·Î ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ¿µÁֽʰæ Áß ÇϳªÀÎ ¡®¿µ±¸ÃáÈ¡¯ÀÇ ¹ß¿øÁö·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¡®¿µ±¸¡¯¶õ ½Å¼±ÀÌ »ç´Â °÷À̶ó´Â ¡¦
ÀÚ¿¬°ú Àü¼³ÀÌ »ì¾Æ ¼û½¬´Â °÷, õÁö¿¬ÆøÆ÷
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]½Ì±×·¯¿î ÃÊ·ÏÀÇ °í¿î º½, ³ª¹«³»À½°ú ²É³»À½ÀÌ °¡µæÇÑ ÃµÁö¿¬ÆøÆ÷ ³» »êÃ¥±æÀ» ÇѰ¡·ÎÀÌ °Å´Ò´Ù º¸¸é õÁö¿¬ ¾ß¿Ü°ø¿¬Àå ¾Õ¿¡ ³õ¿©ÀÖ´Â ÇϳªÀÇ Á¶Çü¹°À» ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ´Ù. õÁö¿¬ÆøÆ÷ ¹°ÁÙ±â ÇѰ¡¿îµ¥ ÀÖ´Â ¿©ÀÇÁÖ¸¦ µÎ ¸¶¸®ÀÇ ¿ëÀÌ Áö۰í ÀÖ´Â Çü»óÀ» ½Ã°¢ÈÇÑ ¹ÝÁö¸ð¾çÀÇ Á¶Çü¹°·Î¼, ÀÌ Á¶Çü¹°¿¡´Â õ¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿ÀÁØÇõ ±âÀÚ] Á¦ÁÖÆ¯º°ÀÚÄ¡µµ ¼¼°èÀ¯»êº»ºÎ ÇѶó»ê±¹¸³°ø¿ø(¼ÒÀå ±è±Ù¿ë)ÀÌ ¿¹³âº¸´Ù ³¯¾¾°¡ µû¶æÇØÁ® ÇѶó»ê º¢²ÉÀÌ Áö³Çغ¸´Ù 10ÀÏ »¡¸® °³ÈÇß´Ù. ¿ÃÇØ ÇѶó»ê¿¡¼´Â Áö³Çغ¸´Ù 10ÀÏÁ¤µµ ÀÏÂï º¢²ÉÀÌ ÇǾî ÇϳªµÑ¾¿ µî»êÇϵíÀÌ Á¤»óÀ» ÇâÇØ ´Þ·Á ³ª°¡°í ÀÖ¾î ÇѶó»êÀ» ޹æÇÏ´Â À̵鿡°Ô ¿¹³âº¸´Ù ¡¦
¿¹·¡»ýŰø¿ø, º¢²É? ±× ÀÌ»óÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò!
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]ÇѰܿïÀÇ µ¿¹é²É, º½À» ¾Ë¸®´Â ¸ÅÈ¿¡ ÀÌ¾î¼ º½ ÇÞ»ì°ú ¾î¿ì·¯Á® ¸¸¹ßÇÑ º¢²É, À¯Ã¤²É, ±×¸®°í À̸§ ¸ð¸¦ µé²Éµé! Á¦ÁÖÀÇ º½Àº È»çÇÑ ²ÉµéÀÇ Ç⿬À̶ó ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Á¦ÁÖµµ º¢²É ¸í¼Ò ¿¹·¡¸¶À»µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ¿¹·¡µ¿ ÁøÀԷο¡ µé¾î¼¸é ÇÏ´ÃÀ» µ¤À» µí ¸¸°³ÇÑ º¢²ÉÀÌ ¿¹·¡»ýŰø¿ø±îÁö À̾
°¡ÆÄµµÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁö´Ù
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]°¡ÆÄµµÀÇ ºÓÀº ³ëÀ»ÀÇ ¸Å·Â¿¡ Èì»¶ ºüÁ® ¹ö·È´Ù. ¿À´Ã ƯÈ÷ ¿©¸° ¸¶À½ Å¿ÀÎÁö ¿©·¯ °¡Áö ¸¹Àº °Íµé¿¡ °¨»çÇÏ°í °¨¼ºÀûÀÎ ³¯ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ±×·±Áö ¿À´Ãµû¶ó °¡ÆÄµµÀÇ µÑ·¹±æ°ú ºÓÀº Àú³á ³ëÀ»ÀÌ ´õ ¸Å·Â ÀÖ°í ³» ¸¶À½À» ½ÉÄô ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. û³ìÀÇ º¸¸®¹ç´ã »çÀÌ ±æÀ» ¸¶À½µ¥·Î õõÈ÷ °È´Ù°¡ µ¥Å©¿¡ ¾É¾Æ ¿©À¯¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] °Ü¿ïÀÇ ³¡ÀÚ¶ô, À¯Ã¤(êúóø)ÀÇ ³ë¶õ ²É ¸ù¿ì¸®°¡ ¾ó¾îÀÖ´ø ¸¶À½À» ³ìÀδÙ. º½ÀÌ ¹Ý°¡¿î ÀÌÀ¯¿£ ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸, ±×ÁßÀÇ À¸¶äÀº Ãß¿î °Ü¿ïÀ» À̰ܳ½ ²Éµé°ú ¸¸³²ÀÌ ¾Æ´Ò±î. »ê¹æ»ê ÀÏ¿øÀ¸·Î ³ë¶õ ¹°°¨À» °¡µæ »Ñ·Á³õÀº µíÇÑ »û³ë¶õ À¯Ã¤²ÉÀÌ È°Â¦ ÇÇ¾î °ü¶÷°´µéÀ» À¯È¤Çϰí ÀÖ´Ù. »ê¹æ¡¦
¹Ù¶÷ÀÌ ºÐ´Ù! Èú¸µÀÌ ºÐ´Ù! °¡À» Á¦ÁÖ À£´Ï½º°ü±¤
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿ÀÁØÇõ ±âÀÚ] Äڷγª·Î ÁöÄ£ ±¹¹Îµé¿¡°Ô °¡À»Ã¶ Á¦ÁÖ¿¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Èú¸µ°ú Ä¡À¯ÀÇ ´ëÇ¥ ÄÜÅÙÃ÷ÀÎ ¡®Á¦ÁÖ À£´Ï½º °ü±¤Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿Ã°¡À» ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Èú¸µ, Ä¡À¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ü±¤Áö´Â ¡âÀÚ¿¬¡¤½£ Ä¡À¯ ¡âÈú¸µ¡¤¸í»ó ¡âºäƼ¡¤½ºÆÄ ¡â¸¸³²¡¤Áñ±è Ä¡À¯ µî 4°³ ÁÖÁ¦·Î ±¸¼ºµÈ ÃÑ 15°³¼ÒÀÇ °ü±¤¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿ÀÁØÇõ ±âÀÚ] Á¦Áֽà Àý¹°ÀÚ¿¬È޾縲¿¡ Ãʰ¡À» Á¤Ã븦 ¹°¾À dz±â´Â »ó»çȰ¡ Ȱ¦ ÇÇ¸é¼ ÃÊ·ÏÀÇ »ï³ª¹«¿Í ¾î¿ì·¯Á® Àå°üÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. »ó»çÈ´Â ¼ö¼±È°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀ̽Ű·Î¼ ÀÙÀÌ ¸ÕÀú ³ª°í ÀÙÀÌ ¸»¶ó ¾²·¯Á®¾ß ²É´ë°¡ ¾¦ ¿Ã¶ó¿Í¼ ²ÉÀÌ ÇǾî ÀÙÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ²ÉÀÌ ¾ø°í, ²ÉÀÌ ÇÊ ¶§´Â ÀÙÀÌ ¾ø¾î¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]ÀÚ¿¬Àº ´©±¸¸¦ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁ³À»±î? Áö±¸ ¿ª»çÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ ³ªÅ¸³ª ¼¼»óÀ» µÚÁý¾î³õ°í ÀÖ´Â Àηù¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´ÔÀº ºÐ¸íÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °æÀÌ·Î¿î ´ëÀÚ¿¬ÀÇ Ç³°æ¿¡ Àΰ£ÀÌ º¸´äÇÏ´Â ÀÏÀº ´«¾ÕÀÇ Ç³°æ ³Ê¸Ó¸¦ Çý¾ÈÀ» °¡Áö°í »ìÆìº¸´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î? ¿ìµµ ÇØº¯ 4°æÀº ¿ìµµ 8°æ°ú ÇÔ²² ±× ¾Æ¸§´Ù¿òÀ¸·Î ¸¹Àº °ü±¤°´¡¦
¿Ã¿©¸§ ûÁ¤Á¦ÁÖ¿¡¼ Áñ±â´Â À£´Ï½º°ü±¤
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] ¿Ã¿©¸§ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Èú¸µ, Ä¡À¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦ÁÖ À£´Ï½º °ü±¤Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. À£´Ï½º(Wellness)¶õ À£ºù(Well-being)°ú Çູ(Happiness), °Ç°(Fitness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, »çȸÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù. Äڷγª·Î ÁöÄ£ ±¹¹Îµé¿¡°Ô º¯ÈÇÏ´Â ¿©ÇàÆ®·»µå¿¡ ºÎÇÕÇϴ¡¦
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¼±ÍÆ÷½Ã, °øÁ÷ÀÚ È¸°è¿ª·® °È ½ÃÃ¥ »õ·Ó°Ô ¼±¡¦
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