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2021.04.22(¸ñ) 19:14
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]°¡ÆÄµµÀÇ ºÓÀº ³ëÀ»ÀÇ ¸Å·Â¿¡ Èì»¶ ºüÁ® ¹ö·È´Ù. ¿À´Ã ƯÈ÷ ¿©¸° ¸¶À½ Å¿ÀÎÁö ¿©·¯ °¡Áö ¸¹Àº °Íµé¿¡ °¨»çÇÏ°í °¨¼ºÀûÀÎ ³¯ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ±×·±Áö ¿À´Ãµû¶ó °¡ÆÄµµÀÇ µÑ·¹±æ°ú ºÓÀº Àú³á ³ëÀ»ÀÌ ´õ ¸Å·Â ÀÖ°í ³» ¸¶À½À» ½ÉÄô ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. û³ìÀÇ º¸¸®¹ç´ã »çÀÌ ±æÀ» ¸¶À½µ¥·Î õõÈ÷ °È´Ù°¡ µ¥Å©¿¡ ¾É¾Æ ¿©À¯¡¦
Á¦ÁÖµµ »ê¹æ»ê ÀÏ¿ø, À¯Ã¤²É ¸¸°³ º½ Á¤Ãë ¹°¾À
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] °Ü¿ïÀÇ ³¡ÀÚ¶ô, À¯Ã¤(êúóø)ÀÇ ³ë¶õ ²É ¸ù¿ì¸®°¡ ¾ó¾îÀÖ´ø ¸¶À½À» ³ìÀδÙ. º½ÀÌ ¹Ý°¡¿î ÀÌÀ¯¿£ ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸, ±×ÁßÀÇ À¸¶äÀº Ãß¿î °Ü¿ïÀ» À̰ܳ½ ²Éµé°ú ¸¸³²ÀÌ ¾Æ´Ò±î. »ê¹æ»ê ÀÏ¿øÀ¸·Î ³ë¶õ ¹°°¨À» °¡µæ »Ñ·Á³õÀº µíÇÑ »û³ë¶õ À¯Ã¤²ÉÀÌ È°Â¦ ÇÇ¾î °ü¶÷°´µéÀ» À¯È¤Çϰí ÀÖ´Ù. »ê¹æ¡¦
¹Ù¶÷ÀÌ ºÐ´Ù! Èú¸µÀÌ ºÐ´Ù! °¡À» Á¦ÁÖ À£´Ï½º°ü±¤
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿ÀÁØÇõ ±âÀÚ] Äڷγª·Î ÁöÄ£ ±¹¹Îµé¿¡°Ô °¡À»Ã¶ Á¦ÁÖ¿¡¼ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â Èú¸µ°ú Ä¡À¯ÀÇ ´ëÇ¥ ÄÜÅÙÃ÷ÀÎ ¡®Á¦ÁÖ À£´Ï½º °ü±¤Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿Ã°¡À» ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Èú¸µ, Ä¡À¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ü±¤Áö´Â ¡âÀÚ¿¬¡¤½£ Ä¡À¯ ¡âÈú¸µ¡¤¸í»ó ¡âºäƼ¡¤½ºÆÄ ¡â¸¸³²¡¤Áñ±è Ä¡À¯ µî 4°³ ÁÖÁ¦·Î ±¸¼ºµÈ ÃÑ 15°³¼ÒÀÇ °ü±¤¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿ÀÁØÇõ ±âÀÚ] Á¦Áֽà Àý¹°ÀÚ¿¬È޾縲¿¡ Ãʰ¡À» Á¤Ã븦 ¹°¾À dz±â´Â »ó»çȰ¡ Ȱ¦ ÇÇ¸é¼ ÃÊ·ÏÀÇ »ï³ª¹«¿Í ¾î¿ì·¯Á® Àå°üÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Ù. »ó»çÈ´Â ¼ö¼±È°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀ̽Ű·Î¼ ÀÙÀÌ ¸ÕÀú ³ª°í ÀÙÀÌ ¸»¶ó ¾²·¯Á®¾ß ²É´ë°¡ ¾¦ ¿Ã¶ó¿Í¼ ²ÉÀÌ ÇǾî ÀÙÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ²ÉÀÌ ¾ø°í, ²ÉÀÌ ÇÊ ¶§´Â ÀÙÀÌ ¾ø¾î¡¦
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[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]ÀÚ¿¬Àº ´©±¸¸¦ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁ³À»±î? Áö±¸ ¿ª»çÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡ ³ªÅ¸³ª ¼¼»óÀ» µÚÁý¾î³õ°í ÀÖ´Â Àηù¸¦ À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´ÔÀº ºÐ¸íÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °æÀÌ·Î¿î ´ëÀÚ¿¬ÀÇ Ç³°æ¿¡ Àΰ£ÀÌ º¸´äÇÏ´Â ÀÏÀº ´«¾ÕÀÇ Ç³°æ ³Ê¸Ó¸¦ Çý¾ÈÀ» °¡Áö°í »ìÆìº¸´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ò±î? ¿ìµµ ÇØº¯ 4°æÀº ¿ìµµ 8°æ°ú ÇÔ²² ±× ¾Æ¸§´Ù¿òÀ¸·Î ¸¹Àº °ü±¤°´¡¦
¿Ã¿©¸§ ûÁ¤Á¦ÁÖ¿¡¼ Áñ±â´Â À£´Ï½º°ü±¤
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] ¿Ã¿©¸§ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» Èú¸µ, Ä¡À¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦ÁÖ À£´Ï½º °ü±¤Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. À£´Ï½º(Wellness)¶õ À£ºù(Well-being)°ú Çູ(Happiness), °Ç°(Fitness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, »çȸÀûÀ¸·Î °Ç°ÇÑ »óŸ¦ ¶æÇÑ´Ù. Äڷγª·Î ÁöÄ£ ±¹¹Îµé¿¡°Ô º¯ÈÇÏ´Â ¿©ÇàÆ®·»µå¿¡ ºÎÇÕÇϴ¡¦
¼øÃµ¸¸À» ãÀº °Ü¿ïÁø°´ õ¿¬±â³ä¹° ¡®ÈæµÎ·ç¹Ì¡¯ ŽÁ¶¿©Çà
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] ÃßÀ§ ¼Ó ¿¡¼µµ ¼øÃµ¸¸Àº °¥´ëµéÀÇ Ç⿬À¸·Î ÇÑâÀÌ´Ù. ¹Ù¶÷¿¡ Èçµé¸± ¶§ ¸¶´Ù °¥´ë½£À» µÕÁö»ï¾Æ °Ü¿ïÀ» ³ª´Â ö»õµéÀÇ ±º¹«°¡ ¾Æ¸§´Ù¿î Àý°æÀ» ºú¾î³½´Ù. ÇÑ °Ü¿ï ¼øÃµ¸¸À» ãÀº °Ü¿ïÁø°´ õ¿¬±â³ä¹° ÈæµÎ·ç¹Ì°¡ ¿ì¾ÆÇÑ ÀÚÅ·ΠÇѰ¡·ÎÀÌ ÈÞ½ÄÀ» Áñ±â±â°í ÀÖ´Ù. ±ä ´Ù¸®·Î ¼ºÅ¼ºÅ °Å´Ò¸ç¡¦
¿©¼ö°¡ ǰ°í ÀÖ´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ¼¶ µ¹»êµµ
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] ¿©¼ö¿¡¼ µ¹»ê´ë±³¸¦ °Ç³Ê ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¼¶ µ¹»êµµ. µ¹»êµµ´Â ÇÑ·Á¼öµµÀÇ ½ÃÀÛÁ¡ÀÎ ¿©¼ö¹ÝµµÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ÇÑ´«¿¡ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù. µ¹»êµµ´Â ÃÑ 60¿© kmÀÇ ÇØ¾ÈÀÏÁÖµµ·Î°¡ Àß ´Û¿© ÀÖ¾î µå¶óÀ̺ê ÄÚ½º·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ³²Çذ¡ °£Á÷ÇÑ ¼ö¸¹Àº ºñ°æÀ» °¨»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇØ¾ÈÀÏÁÖµµ·Î¸¦ µû¶ó°¡¸é¡¦
¾Æ¸§´Ù¿òÀÌ »ç°èÀý ÇǾ´Â °÷, Á¦ÁÖ ÇѸ²°ø¿ø
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿ÀÁØÇõ ±âÀÚ] 1³â 365ÀÏ ¾Æ¸§´Ù¿î ½Ä¹°ÀÌ ÇǾ¸ç, »ç°èÀý ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀ» ¼±»çÇÏ´Â ÇѸ²°ø¿ø, ¾î´À ½Ã°£, ¾î´À °èÀý¿¡ ã¾Æ°¡µµ ´Ã Ǫ¸¥ ³ª¹«¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â °÷, Á¦ÁÖ ÇѸ²°ø¿ø ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ º¸ÀÚ. ÇѸ²°ø¿ø¿¡¼´Â 365ÀÏ ¾Æ¸§´Ù¿î ½Ä¹°µéÀ» ±¸°æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷À¸·Î °ø¿øÀÔ±¸¿¡¼ºÎÅÍ À̱¹ÀûÀÎ ´À³¦À» ÁÖ¡¦
Ä¡À¯¸¦ À§ÇÑ Àá½Ã ¸ØÃã, ±×¸®°í ´À¸®°Ô °É¾îº¸±â ¡®»ç·Á´Ï ½£±æ¡¯
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ³²Àç¿Á ±âÀÚ] ´Ã ¹Ù»Ú°Ô ¶Ù°í ´Þ·Á¿Â »î¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº Àá½Ã ¸ØÃ㠱׸®°í °È±â´Ù. ´Þ¸®±â¸¦ ¸ØÃß°í ´À¸®°Ô °È´Ùº¸¸é ÁÖº¯¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê¾Ò´ø °ÍµéÀÌ º¸À̱⠽ÃÀÛÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù, ÀÌ¿¡ ¿À´ÃÀº ´À¸®°Ô °É¾îº¸±âÀÇ ÃÖÀûÁöÀÎ ¡®»ç·Á´Ï ½£±æ¡¯·Î ¹ß±æÀ» ³õ¾Æº»´Ù. ¡®»ç·Á´Ï ½£±æ¡¯Àº Á¦ÁÖÀÇ ¼û ºñ°æÁßÀÇ Çϳª·Î ¡¦
Ǫ¸¥ ¹Ù´Ù¿Í ³ë¶õ À¯Ã¤ ±×¸®°í ÀÏÃâÀÌ ÇÔ²²ÇÏ´Â ¼º»êÀÏÃâºÀÀ» º¸´Ù
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ¿À½ÂÅà ±âÀÚ] Á¦ÁÖµµ ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ¸¹Àº °Íµé Áß¿¡¼µµ °¡Àå ¸ÕÀú ¼Õ²ÅÈ÷´Â °÷, Ǫ¸¥ Á¦ÁÖ¹Ù´Ù¿Í ³Ê¹«³ª Àß ¾î¿ï¸®´Â ¹Ù·Î ¼º»êÀÏÃâºÀÀÌ´Ù. ¼º»êÀÏÃâºÀÀº õ¿¬±â³ä¹° Á¦420È£·Î Áö³ 2007³â À¯³×½ºÄÚ ¼¼°èÀÚ¿¬À¯»ê¿¡ µîÀç µÇ¾úÀ¸¸ç, 2010³â¿¡´Â ¼¼°èÁöÁú°ø¿ø ´ëÇ¥¸í¼Ò·Î ÀÎÁõµÈ Á¦ÁÖÀÇ ´ëÇ¥ ÀÚ¿¬À¯»ê¡¦
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Á¦ÁÖ´ë-ÀÎÅõ¾¾¿£¿¡½º, ÀüÀÚÀÇ·á±â·Ï¤ýºòµ¥ÀÌÅÍ ¡¦
Á¦ÁÖ4‧3 73ÁÖ³â ¹× 5‧18 41Áֳ⠱⡦
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