서귀포시 성산읍 건설팀장 강권규

[제주도민신문]더위도 가신다는 처서도 지났는데 아직도 폭염 관련 재난 문자는 하루도 빠짐없이 울려대고, 폭염으로 인한 온열환자 증가와 더불어 농업, 어업, 축산업, 양식업등의 피해를 알리는 언론보도는 아직도 진행 중이다.

이러한 무더위를 이기기 위해 우리는 자연스럽게 에어컨과 선풍기에 의지한다. 그러나 시원함이 주는 안도감 뒤에는 ‘냉방병’이라는 불청객이 숨어 있다. 냉방병은 장시간 냉방기를 사용해 실내외 온도 차가 커지거나 차가운 바람을 직접 쐴 때 발생한다.

우리 몸의 체온 조절 기능을 약화시켜 두통, 피로감, 소화불량, 감기와 유사한 증상이 나타나고, 심한 경우 면역력이 떨어져 각종 질환에 쉽게 노출될 수 있다. 냉방병을 예방하기 위해서는 실내 온도는 외부와 5도 이상 차이 나지 않게 유지하고, 에어컨 바람은 직접 몸에 닿지 않도록 방향을 조정하거나 바람막이를 활용하는 것이 좋다.

창문을 열어 신선한 공기를 들이고, 충분한 수분 섭취로 몸의 균형을 지켜야 한다. 냉방병은 누구나 겪을 수 있지만, 예방은 어렵지 않다. 실내 온도는 외부와 5도 이상 차이 나지 않게 유지하고, 에어컨 바람은 직접 몸에 닿지 않도록 방향을 조정하거나 바람막이를 활용하는 것이 좋다.
충분한 수분 섭취로 몸의 균형을 지켜야 하며 가벼운 스트레칭이나 산책으로 땀을 흘리면 자연스러운 체온 조절에도 도움이 된다 특히 어르신, 어린이, 만성질환을 가진 분들은 냉방병에 더 민감하므로 세심한 주의가 필요하다.

아스팔트 거리를 녹여버릴 것 같은 여름 더위, 잠깐의 시원함보다는 내몸의 건강을 우선하는 지혜가 필요하다. 우리 모두 냉방기기의 올바른 사용 습관을 지켜 시원하면서도 건강한 여름을 보낼 수 있는 슬기로운 무더위 사냥이 필요 하다.