서귀포시 안덕면 강지은 주무관

[제주도민신문]오늘날 우리는 디지털 기기와 함께 살아가고 있다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등은 우리의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었다. 정보 검색, 소셜 미디어 활동, 업무 처리, 쇼핑 등 모든 것이 디지털 기기를 통해 이루어진다.

이처럼 디지털 기기는 우리의 삶을 더욱 편리하고 효율적으로 만들어주지만, 그 편리함 속에서 우리는 종종 과도하게 의존하게 된다. 그 결과, 정신적, 신체적으로 피로감을 느끼게 되는 순간이 많다. 이럴 때 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 바로 ‘디지털 디톡스’이다.

디지털 디톡스란, 말 그대로 디지털 기기에서 벗어나 잠시 쉬는 시간을 가지는 것을 의미한다. 스마트폰이나 컴퓨터를 잠시 내려놓는 것만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아니다. 그동안 우리가 지나치게 의존해 온 습관들을 되돌아보고, 진정한 휴식을 취할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요하다. 디지털 디톡스를 실천하는 것은 단순히 기기 사용을 중단하는 것을 넘어, 일상에서의 균형을 되찾고 자신을 돌아보는 기회가 된다.

디지털 기기는 분명히 많은 편리함과 정보를 제공하지만, 과도하게 사용하게 되면 정신적, 신체적 피로가 쌓이게 된다. 화면을 통해 지속적으로 흘러오는 정보의 홍수는 우리의 뇌를 과부하 상태로 만들고, 스마트폰에서 끊임없이 울리는 알림은 집중력을 방해한다.

이와 같은 자극은 우리가 스스로의 속도와 리듬을 찾는 것을 어렵게 만든다. 디지털 디톡스를 통해 잠시 이러한 자극에서 벗어나면, 우리는 잃어버린 균형을 되찾고 집중력을 회복할 수 있다. 또한, 디지털 기기에서 벗어난 시간이 우리가 진정으로 자신에게 집중할 수 있는 시간으로 변한다.

디지털 디톡스를 통해 우리는 자신의 내면과 더 깊이 연결될 수 있는 기회를 얻는다. 스마트폰과 컴퓨터에 의존하는 일상 속에서 우리는 종종 주변의 사람들, 자연, 그리고 나 자신을 잊고 살아간다. 하지만 디지털 기기에서 잠시 벗어나면, 다시금 사람들과의 관계나 나만의 시간 등 우리에게 중요한 것들을 다시 발견할 수 있다.

이 시간을 통해 우리는 재충전하고, 더욱 건강하고 행복한 삶을 위한 에너지를 얻을 수 있다. 디지털 기기를 통해 얻을 수 있는 편리함과 정보는 분명 가치 있지만, 때로는 그 기기에서 벗어나 나만의 시간을 가지는 것이 삶의 질을 높이는 중요한 방법이 된다.

디지털 디톡스를 실천하는 동안 우리는 외부의 자극에서 벗어나, 오롯이 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있다. 자신을 되돌아보고, 현재의 순간을 온전히 경험하는 것은 우리가 더 건강하고 행복한 삶을 살아가기 위한 중요한 첫걸음이 될 것이다.
디지털 기기에서 잠시 벗어나 자신에게 집중하는 시간을 가져보자.

그것이야말로 우리가 더 건강하고, 더 풍요로운 삶을 살아가기 위한 첫 걸음이다. 디지털 디톡스를 통해 일상에서의 균형을 되찾고, 나만의 소중한 시간을 되찾는다면 우리는 더 행복하고 의미 있는 삶을 살아갈 수 있을 것이다.