서귀포시동부보건소 오전심

[제주도민신문]요즘 코로나19로 인해 사람을 만나는게 두려운 요즘 걷기 운동을 통해 건강의 활력을 만들어 보자. 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 누구가 알고 있는 사실이지만 실천에 옮기는 것은 그리 쉬운일이 아니다.

2021년 지역사회건강조사에 따르면 제주도의 걷기실천율 40.6%(9위) 및 비만율(36%,1위)은 전국 하위 수준이며 한국건강증진개발원에서 국민을 대상으로 실시한 건강행태 변화 조사 결과, 국민 10명 중 4명은 코로나 이전과 비교해 체중이 증가한 것으로 나타났으며, 체중 증가의 주된 이유로 ‘코로나 발생이후 일상생활에서의 활동량 감소(52.1%)와 운동 감소(34.3%), 식이의 변화(13.6%)순으로 나타났다고 한다

걷기 좋은 계절, 코로나로 인해 위축된 마음을 풀고 사람들이 많이 모여 있는 데를 피해 산책을 하거나 숲길 걷기를 통해 우울한 기분을 해소하고 건강도 챙기며 하루를 생활해 보면 어떨까?

코로나19로 인해 단체 활동이나 외부활동을 자제하는 요즘 보건소에서는 일상에서 개인 걷기 운동 활성화를 위하여 실시간 걸음을 측정 알 수 있는 모바일 앱(워크온) 가입을 통하여 일상에서의 걷기 생활을 독려하고 있다.

워크온은 지역 내 걷기 좋은 길의 위치 및 경로, 예상 소요시간 등 다양한 정보를 보여주며 보건소 커뮤니티를 만들어 지역주민들의 걷기를 유도하고 개인별 걸음수에 대한 통계도 확인 할 수 있어 일상 속 걷기 실천 생활을 높이는 데 많은 효과가 기대된다.

걷기 운동 활성로 낮은 걷기 실천율을 개선하기 위해 주민 주도적 걷기 실천인 1일 7천보 걷기, 3개월 63만보 걷기 챌린지에 목표를 두고 지역주민의 많은 관심과 참여를 기다리고 있다.

워크온 활용 방법은 “휴대전화(play 스토어) →”워크온“(WALK ON) 걷기 앱 다운 → 회원가입 → 커뮤니티 탭 → 검색하기에서 ”동부보건소 하영걸을락“을 선택하면 된다.

지역주민 누구나가 워크온에 가입해서 가벼운 옷차림으로 가족, 친구, 동료들과 따뜻한 봄 햇살을 맞으며 건강도 챙기고 걷기목표 달성을 위한 발걸음을 내딛어 보자.