건강칼럼
추운 겨울! 건강관리의 기본은 인플루엔자 예방접종입니다!! |2023. 11.19

[제주도민신문]갑작스럽게 기온이 떨어지면서 인플루엔자 환자가 증가하고 있어 현재진행 중인 코로나19와 더불어 건강관리에 각별한 주의가 요구된다. 2023-2024절기(‘23.9월~’24.8월) 인플루엔자 유행기준은 외래환자 1천 명당 6.5명인데 질병관리청 자료에 의하면 2023-2024절기 44주차(10.29.…
맨발걷기는 건강의 파수꾼 |2023. 11.12

[제주도민신문]맨발걷기가 건강 회복과 각종 질병 치유에 도움이 된다는 사실이 매스컴을 통해 알려지면서 전국적으로 열풍이 불고 있고 여러 카페와 동호회까지 생겨나면서 단체로 맨발걷기를 하러 다니기도 한다고 한다. 각 지자체에서도 이러한 주민들의 열풍에 발맞추어 맨발걷기를 위한 길을 조…
건강한 노년을 위한 걷기 습관의 중요성 |2023. 11.07

[제주도민신문]현재, 우리는 100세 시대를 넘어 120세 시대를 기대하고 있다. 급격한 사회 변화와 함께 기대수명이 증가하고 있으므로 건강하게 노년을 즐기는 것이 매우 중요하다. 이것을 건강수명이라고 부르며 이는 기대수명에서 병에 시달리는 기간을 제외한 건강한 시간을 나타낸다. 이러한 건…
11월은 음주폐해 예방의 달 |2023. 11.07

[제주도민신문]11월은 음주 폐해 예방의 달이다. 코로나19를 겪으면서 전국적으로 음주율은 최근 3년간 다소 감소하였다가 2022년 코로나가 해제되면서 다시 올라가기 시작하였다. 지역사회 건강조사에 따르면 2021년 전국 고위험 음주율은 11.0%에서 2022년 1.6%P증가한 12.6%를 나타내고 있으나,…
일상 속 건강 생활 실천, 우리 모두 함께해요. |2023. 10.30

[제주도민신문]“백세시대”, “유병장수”라는 말이 더는 어색하지 않은 시대가 되었다. 기대 수명이 늘어남에 따라 청년층부터 노년층까지 전 세대에 걸쳐 건강에 대한 관심이 증대되었으며 이에 우리는 바이오헬스 관련 산업의 발전 등의 사회적 변화를 몸소 느끼게 되었다. 하지만 제주 지역의 경우…
10월 15일 세계 손씻기의 날을 아시나요 |2023. 10.11

[제주도민신문]매년 10월 15일은 세계 손씻기의 날(Gloval Handwashing Day)이다. 세계 손씻기의 날은 유엔(UN) 총회에서 각종 감염으로 인한 전 세계어린이들의 사망을 방지하기 위한 목적으로 제정한 날이다. ‘2022년 지역사회 감염병예방행태실태조사’결과에 따르면 용변후 손씻기 실천율은 …
경도인지장애 어르신에 대하여 알아보는 시간 |2023. 10.10

[제주도민신문]혹시 부모님이 최근에 기억력, 판단력 저하 증상을 보이거나 불안, 무감동, 불쾌감을 자주 느끼는 정신행동 증상이 보이지는 않나요? 치매(알츠하이머병)와 달리 경도인지장애는 일상생활을 수행할 정도의 인지 능력이 보존되어 있어 쉽게 조기 치매 증상 파악이 어렵다. 일반노인의…
“자살예방은 작은 관심으로부터 시작할 수 있다” |2023. 10.10

[제주도민신문]매년 9월이 되면 통계청에서 사망 원인 통계에 따른 자살률이 발표되어 자살예방사업 담당자인 나는 걱정이 앞선다. 서귀포시의 인구십만명당 연령표준화 자살률은 21.9명으로 작년 대비 감소하였다. (′23.9.21. 통계청 발표) 서귀포보건소에서는 자살시도자, 자살유족 등 자살 고위…
임산부 먼저 배려합시다! |2023. 10.09

[제주도민신문]다가오는 10월 10일은 임산부의 날이다. 풍요와 수확을 상징하는 10월과 임신기간 10개월을 의미하는 이날은 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출생 문제를 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 2005년 제정됐다. 특히 요즘같이 저출생 문제가 심각…
가을철 열성질환『쯔쯔가무시증 감염』에 주의 |2023. 10.04

[제주도민신문]쯔쯔가무시병은 가을철 열성질환으로 사람과 동물 모두 감염되는 인수공통감염병으로 오리엔티아 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기의 유충이 사람을 물 때 감염된다. 질병관리청 통계자료에 의하면 진드기 매개 감염병 환자의 약 50%가 농작업과 연관된 것으로 확인, 주로 10~11월에 환…
장애인 비만예방을 위한 프로그램을 소개합니다. |2023. 09.26

[제주도민신문]서귀포보건소는 장애인의 건강관리 능력 향상과 비만예방에 도움을 주고자 장애인 전용 체력단련실과 비만예방교실을 운영하고 있다. 이동에 제약이 있는 장애인을 대상으로 사회참여 및 활력 증진을 위해 보건소 내 체력단련실에 상ㆍ하지 재활자전거, 3D모션 센서 이용한 메타장비 …
건강을 지키는 운동 습관, 작은 목표부터 |2023. 09.24

[제주도민신문]이제 100세 시대라는 말은 우리에게 너무나 익숙한 표현이다. 무엇보다도 건강하게 장수하는 것이 이 시대 중요한 과제가 되었다. 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만 그중에서도 운동 습관의 중요성은 두말할 필요가 없다. 모두가 운동의 중요성은 알고 있지만 늘 목표만 세…
가을철 질환 중, 가을 식중독 주의해야 |2023. 09.23

[제주도민신문]아침 저녁으로 선선한 가을철 날씨에도 여전히 낮 기온은 높아 식중독 발생 우려가 있기 때문에 개인위생 관리와 조리된 음식의 보관·섭취 등에 특별한 주의를 기울여야 한다. 식약처 자료 분석에 따르면 가을철에 발생한 식중독 중 병원성 대장균과 살모넬라균이 전체 발생의 26%를 차…
검진과 예방으로 “암”은 멀리 행복은 가까이! |2023. 09.11

[제주도민신문]암은 우리나라 사망원인 1위로 매년 신규 암환자는 지속적으로 증가하고 있으며 2021년 서귀포시 전체 사망원인 중 암으로 인한 사망률은 25%에 달한다. 암은 암종에 따라 다르지만 상당히 진행될 때까지도 특이 증상이 없고 암이 진행되어 나타나는 증상들도 평소 흔히 경험해 오던 …
건강한 몸과 마음을 위한 힐링정신건강프로그램 |2023. 09.07

[제주도민신문]언젠가부터 나는 ‘몸과 마음에게 말걸며 함께 살아가기, 몸의 소리 마음의 소리에 귀기울이기’를 되뇌이며 아침을 시작한다. 몸과 마음이 보내는 신호에 집중하며 건강한 몸과 마음을 만들기 위한 나만의 건강챙김 방법이다. 특히 눈에 보이지 않는 마음건강을 놓치지 않으려 한다. …
해외 여행시 뎅기열 예방에 주의하세요 |2023. 09.05

[제주도민신문]최근 동남아 지역에 방문한 한국인이 현지에서 뎅기열로 입원 치료중 사망한 사례가 발생하였다. 올해 기후변화 등 이례적인 강수량 증가로 기온과 습도가 높아짐에 따라 동남아시아(필리핀, 말레이시아, 인도네시아, 태국, 베드남 등) 지역의 폭우 및 하천 범람으로 뎅기열 매개 모기 개…
잘먹고 잘살기보다는 이제는 ‘덜먹고 잘살자’ |2023. 08.28

[제주도민신문]과거에는 하루에 아침, 점심, 저녁 즉 삼시세끼를 잘 챙겨 먹어야 건강하다는 것을 가장 기본적인 건강상식으로 알고 있었다. 그리고 그것을 누구도 의심하지 않았다. 하지만 실제로 인류가 하루에 3끼를 먹게 된 지는 불과 300년이 채 되지 않았다고 한다. 약 20만년이라는 기나긴 인류…
걷기의 힘, 건강과 즐거움을 만나다 |2023. 08.25

[제주도민신문]“점심식사 후 30분만 걸어보게 마씸” 어느 화창한 봄날 사무실건물 외벽에 커다랗게 붙어있던 제주보건소의 걷기 독려 문구였다. 유달리 눈에 들어오면서 한번 걸어볼까 하는 생각이 들었다. 이날을 시작으로 오랫동안 멈춰있던 운동을 다시 시작했다. 점심식사 후 30분씩 걷기를 시…
건강을 생각한다면 당을 1/2로 줄이세요! |2023. 08.25

[제주도민신문]요즘 과일을 꽂은 꼬치에 설탕 시럽을 입힌 중국에서 온 길거리 음식 탕후루가 어린이·청소년들에게 가장 좋아하는 간식으로 인기를 끌고 있다. 이에 당류 과다 섭취가 우려된다. 또한, 딱딱해지는 설탕의 특성상 잘못 씹으면 치아 및 턱관절 손상에도 무리가 갈 수도 있어서 건강의 안…
아름다운 동행, 치매안심센터 |2023. 08.24

[제주도민신문]나이가 들면 여기저기 아프기 마련이다. 그중 치매는 소리 없이 찾아오는 질병이다. 중앙치매센터 통계에 따르면 2022년도 65세 이상 제주지역 치매 유병률은 11.26%로 전국 10.38%보다 높다. 65세 이상 노인의 10명 중 1명 이상이 치매를 앓고 있다고 볼 수 있다. 고령화 사회가 되…
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