Á¦ÁÖ»çȸº¹Áö»çÇùȸ, Ä¡À¯È¸º¹°ú Àç´É°øÀ¯ ÇÁ·Î±×·¥ ¿î¿µ

»çȸº¹Áö»ç ÀÚ±â°ü¸®(Self-Care) ¿ª·® °­È­¿¡ µµ¿ò

ÀÓÀ±Áø ±âÀÚ jjnews365@naver.com
2024³â 03¿ù 21ÀÏ(¸ñ) 09:26
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® = ÀÓÀ±Áø ±âÀÚ] Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ º¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç(Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ ¿î¿µ, ȸÀå Çã¼øÀÓ)´Â 2024³âµµ Á¦ÁÖÁö¿ª »çȸº¹ÁöÀÎÀ» À§ÇÑ Áö¿ø»ç¾÷ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î Ä¡À¯È¸º¹°ú Àç´É°øÀ¯ ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇÑ´Ù.

4¿ù ÇÑ ´Þ°£, ¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ Àú³á¿¡´Â ȸº¹¿ä°¡(Restorative Yoga)¸¦ ¿î¿µÇÑ´Ù. ¿ÂÀüÇÑ ÀÌ¿ÏÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ÁýÁßÇÏ°í º¸»ìÇÇ´Â ½Ã°£À¸·Î ÃæºÐÇÑ È޽İú ȸº¹À» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »çȸº¹Áö»ç »Ó ¾Æ´Ï¶ó »çȸº¹Áö ÇöÀå¿¡¼­ ±Ù¹«ÇÏ°í ÀÖ´Â ´©±¸³ª Âü¿©°¡ °¡´ÉÇÏ°í, ÇϹݱ⿡´Â 10¿ù¿¡ ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

°ø°¨´ëÈ­·Î À§·Î¿Í ½°ÀÌ ÀÌ·ïÁö´Â <¸¶À½:¿Â¶óÀÎ, ³ªÆí> 4±âµµ 4¿ù 18ÀÏ(¸ñ)ºÎÅÍ 5¿ù 11ÀÏ(Åä)±îÁö ÁøÇàµÇ°í, Âü¿©¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â Á¦ÁÖÁö¿ª »çȸº¹Áö»ç 12¸íÀ» 4¿ù 5ÀÏ(±Ý)±îÁö ¼±Âø¼øÀ¸·Î ¸ðÁýÇÑ´Ù.

Ä¡À¯È°µ¿°¡¿Í ÇÔ²² ±×´ë·ÎÀÇ ¡®³ª¡¯¿¡°Ô ÁýÁßÇÏ¸ç ¼Ó¸¶À½À» ³ª´©´Â ÃÑ 5ȸ±â ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î, ¡®¸¶À½:¿Â¶óÀÎ, ³ªÆí¡¯À» ¼ö·áÇÏ°í Ä¡À¯ÀÇ °æÇèÀ» ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ³ª´©´Â Ä¡À¯¸±·¹ÀÌ È°µ¿¿¡ Âü¿©¸¦ Èñ¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì Ä¡À¯È°µ¿°¡ Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡ Âü¿© ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, 9¿ù°ú 10¿ù¿¡ ÁøÇàµÇ´Â <¼Ó¸¶À½ »êÃ¥> ÇÁ·Î±×·¥¿¡ °ø°¨ÀÚ·Î È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡®¸¶À½:¿Â¶óÀÎ, ³ªÆí¡¯°ú ¡®¼Ó¸¶À½ »êÃ¥¡¯Àº ¿À·£ ±â°£ ¼­¿ï½Ã¹ÎÈú¸µÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¿î¿µÇØ ¿Â »ç´Ü¹ýÀÎ °ø°¨ÀÎÀÇ °íÀ¯»ç¾÷À¸·Î, 2021³âºÎÅÍ Á¦ÁÖÁö¿ª Á¦ÁÖº¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç¿ÍÀÇ ÆÄÆ®³Ê½ÊÀ¸·Î ÀúÀ۱ǰøÀ¯¸¦ ÅëÇØ Á¦ÁÖÁö¿ª¿¡¼­µµ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¿­¸®°í ÀÖ´Ù.

»çȸº¹Áö»ç Àç´É°øÀ¯»ç¾÷ <ºÎijÀÇ ¹ß°ß>µµ 3¿ù 29ÀÏ(±Ý)±îÁö Âü¿© ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¸ðÁýÇÑ´Ù. ¸ðÁýºÐ¾ß´Â Àι®±³¾ç, ¹®È­¿¹¼ú, °Ç°­ ½ºÆ÷Ã÷, Ãë¹Ì»ýÈ° °ü·ÃÀÌ°í, Àü¹®°­»ç³ª º»¾÷°ú °ü·ÃµÈ ÄÜÅÙÃ÷´Â Âü¿©°¡ Á¦ÇѵȴÙ. °¢ ÄÜÅÙÃ÷´Â ÃÖ´ë 4ȸ±â±îÁö ±¸¼ºÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼±Á¤µÈ ÄÜÅÙÃ÷¿¡´Â °­»ç·á, ¿î¿µºñ, ¿î¿µ°ø°£À» Áö¿øÇÑ´Ù.

Áö³­ 3³â°£ ÃÑ 13°³ ÄÜÅÙÃ÷°¡ ¼±Á¤․¿î¿µ µÈ ¡®ºÎijÀÇ ¹ß°ß¡¯Àº »çȸº¹Áö»ç°¡ Á÷¹« ¿Ü °¡Áø Àç´É, Áö½Ä, ±â¼ú, °æÇè µîÀ» »ì¸° ÇÁ·Î±×·¥À» ±âȹ․¿î¿µÇÏ¿© µµ¹Î°ú °øÀ¯ÇÏ´Â »ç¾÷À¸·Î °øÀ¯ÀÇ °¡Ä¡¸¦ µµ¹Î°ú ³ª´©°í »çȸº¹Áö»çÀÇ ÀÚ±âÀ¯´É°¨À» ³ôÀÌ´Â µ¥ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ °ÅµÎ°í ÀÖ´Ù. Âü¿© Èñ¸ÁÀÚ´Â Á¦ÁÖº¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç ȨÆäÀÌÁö(www.bokji-ieum.or.kr)¿¡¼­ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Âü°¡ÀÚ ºÎ´ã±ÝÀº ¾ø´Ù.

Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ´Â »çȸº¹Áö»ç¾÷¹ý Á¦ 46Á¶¿¡ ÀÇÇØ »çȸº¹Áö»çµéÀÇ ¿ª·®°­È­, ±ÇÀÍ¿ËÈ£, ³×Æ®¿öÅ· ¹× º¹ÁöÁõÁøÀ» µµ¸ðÇÏ´Â ¹ýÁ¤´ÜüÀÌ´Ù.

Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ º¹ÁöÀÌÀ½¸¶·ç´Â Àü±¹ ÃÖÃÊ·Î »çȸº¹Áö»ç µîÀÇ ¿ª·®°­È­, ±ÇÀÍÇâ»ó, Ä¡À¯․ȸº¹°ú µµ¹ÎÀÇ º¹ÁöÁõÁøÀ» À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ °ø°£À¸·Î Á¦ÁÖƯº°ÀÚÄ¡µµ»çȸº¹Áö»çÇùȸ¿¡ À§Å¹ÇØ 2021³â 4¿ù °³°ü°ú ÇÔ²² ¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÓÀ±Áø ±âÀÚ jjnews365@naver.com
ÀÌ ±â»ç´Â Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® ȨÆäÀÌÁö(http://www.jejudonews.com)¿¡¼­ ÇÁ¸°Æ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¹®ÀÇ ¸ÞÀÏ : jjnews365@naver.com