건강의 시작은 걷기, 함께 걸어볼까요? 서귀포시 천지동주민센터 고지훈 주무관 제주도민신문 jjnews365@naver.com

2023년 08월 02일(수) 10:13

서귀포시 천지동주민센터 고지훈 주무관

[제주도민신문]요즘 현대사회의 시민들은 건강에 대해 참 많은 관심을 가지고 있다. 요근래 멋진 몸을 만들고 '보디 프로필' 사진을 찍기도 하며 건강을 위해 헬스클럽이나 스포츠센터를 다니는 사람들이 눈에 띄게 많아졌다. 하지만 이러한 활동에 드는 비용은 결코 만만치 않다.

큰 비용을 들이지 않고 쉽게 접근할 수 있는 운동이 뭐가 있을까? 바로 걷기이다. 일반적으로 사람들은 걷기를 생각하면 “무슨 운동이 되겠어”라는 의문을 가진다.

하지만 걷기가 주는 효과는 어마어마하다. 하루 1만보 걷기를 할 경우 성인병의 예방과 치료는 물론, 심혈관 건강을 증진시키는 등 많은 효과를 볼 수 있다. 또한 운동을 처음 시작하는 사람이나 노약자, 임산부, 건강이 좋지 않은 분들을 포함한 거의 모든 사람들이 하기 쉬운 운동이기도 하다.

올해 건강한 서귀포시를 만들기 위해 건강에 대한 많은 프로젝트들이 진행되고 있다. 이에 천지동에서도 매월 1회 실시하는 천지힐링플로깅, 건강캠페인 등 단순한 걷기에 벗어나 재미와 흥미를 느낄 수 있는 건강걷기 시책들을 추진하고 있다.

또한 천지동에는 걸매생태공원 및 칠십리 시공원 등 걷기에 최적화가 된 산책로들도 많이 구축되어있다. 이러한 다양한 시책들과 인프라가 주민들의 행복과 삶의 질을 높여주고 나아가 건강하고 행복한 도시를 만드는 원동력이 될 것이라고 생각한다.

올해 연초에 세웠던 운동계획과 건강 다짐들이 있을 것이다. 오늘부터 주변 산책길, 공원 또는 도심 속 걷기처럼 쉽게 접근할 수 있는 운동부터 실천해보면 어떨까.