°»³â±â ¹î»ì°ú ´Ê°Ô ¹è¿î ÀÚÀü°ÅŸ±â

¼­±ÍÆ÷½Ãµ¿ºÎº¸°Ç¼Ò Á¶¹Ì°æ

Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® jjnews365@naver.com
2023³â 03¿ù 08ÀÏ(¼ö) 10:30
¼­±ÍÆ÷½Ãµ¿ºÎº¸°Ç¼Ò Á¶¹Ì°æ
[Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹®]¹«½ÉÄÚ Áö³»´Ù °©Àڱ⠲¨³»µç ¹ÙÁö°¡ ´õ ÀÌ»ó Àá±âÁú ¾Ê´Â´Ù. ¾ÆÀÌ°í Å«ÀÏÀ̱¸³ª! ÇÏ°í »õ»ï ³ªÅÂÇß´ø ³ª¸¦ ¿ø¸ÁÇÏ¸ç ´ëÃ¥À» ¼¼¿ì±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. °¢ °¡Á¤¸¶´Ù ÀϾ´Â ÇìÇÁ´×ÀÌ°í ºñ´Ü ´©±¸ ÇÑ»ç¶÷ÀÇ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ò °ÍÀÌ´Ù.

³ª´Â Æò»ý ¾ÆÇ °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸ð¸£°í ±ÙÀ°·®µµ ¸¹Àº üÁú·Î ¾ÆÁ÷µµ 5Ãþ Á¤µµÀÇ °è´ÜÀº ´Þ·Á¼­ ¿À¸£³»¸°´Ù. ºÎ¸ð´Ô²² ¹ÞÀº °Ç°­ÇÑ À¯ÀüÀÚ ´öºÐ¿¡ ÇýÅÃÀ» ´©·Á¿Ô´Ù.

±×·¯³ª 50´ë Á߹ݺÎÅÍ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÎÁ·¿¡¼­ ¿À´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»óÀº ³ªÀÇ ÀÚÀ¯¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾î´Àµ¡ ¿·±¸¸® »ì°ú ¹î»ìÀÌ ´Ã¾ú´ÂÁö ÇൿÀÌ ºÎÀÚÀ¯ÇÏ°í Àþ¾î¼­ ÀÚÁÖ Çß´ø ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ¸¶À½ ¸ÔÀº´ë·Î µÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿ÊÀ» ÀÔÀ» ¶§ Â¥ÁõÀÌ ³­´Ù.

°»³â±â¿¡´Â ³­¼Ò¿¡¼­ ´õ ÀÌ»ó ¹è¶õÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¿©¼ºÀÇ ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®Àº ¾à 200kcal Á¤µµ°¡ °¨¼ÒÇÑ´Ù, µû¶ó¼­ Æó°æÈÄ Àü°ú µ¿ÀÏÇÑ »ýÈ°À» ÇÏ°ÔµÇ¸é ´Ü¼ø °è»ê»ó ¸ÅÀÏ 200kcalÀÇ À׿© ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹ä ÇÑ°ø±âÀÇ ¾çÀÌ ¾à 300kcalÀ̹ǷΠ2/3°ø±â¸¦ ´õ ¸Ô´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·¡¼­ ³¯¾ÀÇÑ Á߳⠿©¼º°ú ³²¼ºÀ» º¸±âÈûµç ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù. TV¸¸ Äѵµ ¹Ù·Î »ìÀ» »©´Âµ¥ ¹«¾ù¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ°í ¹«½¼ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù¸ç ¶°µé°í »ó¾÷ÀûÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ¾î °æÁ¦ÀûÀÎ ÇÇÇظ¦ ÁÖ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÌ´Ù. ÇÏ´Ù°¡ ¸¶´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿À¸·Î üÁß°¨·®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ¿© ¹Ýº¹µÇ´Â ¿ä¿äÇö»óÀ» °ÞÀ¸¸ç »ýÈ°ÀÇ ºÒÆíÀº ¹°·Ð ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ´Â µî ¸»¸ø ÇÒ »ç¿¬ÀÌ ¸¹´Ù.

±×·¡¼­ ³ª´Â Àú³á ½Ä»ç¾çÀ» ÁÙÀÌ°í ÀÚÀü°Å¸¦ ź´Ù. ´ÊÀº ³ªÀÌ¿¡ ÀڰǰŸ¦ ¹è¿ü´Âµ¥ ¹Ù¶÷À» °¡¸£¸ç Ÿ´ø Áñ°Å¿î ±â¾ïÀÌ ¶°¿À¶ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Â÷¸¦ Ÿ´Â°Í°ú´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Áñ°Å¿òÀÌ ÀÖ°í 30ºÐ¸¸ Ÿµµ »ý±â°¡ µ¹°í ¶¡ÀÌ ³ª¼­ »þ¿ö¸¦ ÇÏ¸é ½Ã¿øÇÏ°í Àáµµ Àß¿À°í ºÎ±âµµ ºüÁ® ¿äÁò Á¶±Ý °¡º­¿öÁø ¸öÀ» ´À³¢°í ÀÖ´Ù.

¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ» µ¿¿øÇÏ¿© ¹î»ìÀ» »«´ÙÇصµ Áñ°Å¿òÀÌ ¾ø´Ù¸é ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¸¶ÁÖÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ¸Þ½ºÄÄÀÌ ±ÇÇÏ´Â ¹æ¹ý, Àç¹Ì¾ø°í ÁöÄ¡±â¸¸ÇÏ´Â ¹æ¹ý ¸»°í ÀڽŸ¸ÀÇ Áñ°Å¿î ¿îµ¿¹ýÀ» ã±â¸¦ ¹Ù¶õ´Ù. ¿À´ÃºÎÅÍ Àú³á½Ä»ç¸¦ ÁÙÀÌ°í ¹«¾ùÀ» Çϸé Àç¹ÌÀÖ°Ô ¹î»ìÀ» »¬¼ö ÀÖÀ»±î »ý°¢Çغ¸ÀÚ!

Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® jjnews365@naver.com
ÀÌ ±â»ç´Â Á¦ÁÖµµ¹Î½Å¹® ȨÆäÀÌÁö(http://www.jejudonews.com)¿¡¼­ ÇÁ¸°Æ® µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¹®ÀÇ ¸ÞÀÏ : jjnews365@naver.com